| 練習-調査なしで重量を失いなさい |
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| 月曜日、2007年2月26日 | |
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「発生する減量のために個人は彼らが新陳代謝を通して焼き付ける身体活動」、カロリーの毎日そして番号を消費するカロリーの番号間の相違を維持する必要があり、バトン・ルージュ、ルイジアナのPenningtonの生物医学的な研究所の先生を言ったLeanne Redman。 「私達が見つけた何カロリーの減少は食事療法によって達成されるか、または毎日の直通の練習を」。焼き付けたかどうか重要でなかったことがあったか 調査は35超過重量6ヶ月間にわたる別の方法で健全な大人を監察した。 関係者の12によってはに食事療法しただ、グループが25%減らした彼らのカロリーの取入口を割り当てられた。 12他は12.5%カロリーの取入口を減らし、12.5%練習を高めた練習のグループと食事療法に割り当てられた。 残りの11は重要な食事療法または練習の変更を行なわなかった制御グループにあった。 調査の完了で、Redmanはおよび彼女の同僚は練習のグループと大体失った重量の同等の量を食事療法しただ、食事療法しなさいこと、体重の約10%、脂肪質の大容量の24%および腹部の脂肪の27%が分った。 調査は減量のためのそれを結論する、食事療法か練習は同等の目的を提供するが、規則的な練習が適性のレベルを改良し、心臓病および糖尿病の危険を減らすことをまた指摘する。 調査はまた、練習のグループと食事療法の中に、脂肪質の減少が全身を渡って一貫していたことが、そしてボディの特定の問題点を目標とするために練習が少しをしたことが分った。 「私達の調査はそれから減量がどの脂肪を保存する方法をオーバーライドできないことを示す。 多分りんごはりんご常にでありと、ナシ、ナシは」、Redman言った。 |
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